字醜怎麼辦？盤點寫字不好看原因與改善方式

寫字不好看原因有很多，當遇到被說字醜、字體大小不一、字跡潦草、筆畫歪斜不端正時該怎麼辦？這些問題可能是很多學生或家長的困擾，如果寫出來的字已經醜到影響到判讀的話，那真的需要好好盤點一下寫字不好看的原因何在～

字寫的漂不漂亮其實很主觀，有可愛風格、文青風格或書法風格等，每個人喜歡的風格都不太一樣，本篇會針對字跡不好看的部份來討論可能的原因與改善方式，一起來看看自己中了哪幾條吧XD

錯誤的握筆姿勢

你有觀察過別人的握筆姿勢嗎？以前我從來沒有認真去看過別人怎麼握筆，只專注在別人寫的字好不好看，現在開始注意握筆姿勢之後，發現超多千奇百握的握筆姿勢，整個大開眼界！

我自己的印象中，求學階段完全沒有老師教握筆，甚至家中長輩也沒有糾正過，也沒有觀察別人是怎麼握筆的，所以我的握筆、拿筷子的姿勢，都是採用自己拿得順手的動作，但現在才知道是錯的XD

正確的握筆姿勢可以參考下圖的動態三指握筆姿勢：

如果已經有自己習慣的握筆姿勢，是否一定要改善呢？可用年齡來做簡單的判斷：

6歲至未成年

求學階段寫字需求是最大的，練習的寫字機會也很多，如果小朋友不排斥的話，可以試著跟他分享正確的握筆姿勢或搭配握筆器使用。而 4~6 歲以下的小朋友因為肌肉還在發育階段，可讓他們自由自在的拿筆塗鴉刺激肌肉發展，不需要刻意調整握筆姿勢哦！

成年人

進入社會工作後，大多數人的寫字需求會下降，怎麼握筆就比較不是探討的範圍，寫得順手即可，會建議可以往熟悉字體結構的方式來做調整，試著把筆畫寫得工整，就能大大提升手寫字的穩定度。

針對仍然有大量寫字的需求族群，例如老師、準備國家考試的人，如果你曾經手痛到要看醫生的話，那麼會建議你試著調整握筆姿勢看看！

可能會經過 3 ~ 6 個月以上的過渡期，因為習慣跟肌肉記憶的關係，要調整需要有很大的毅力，需要時時刻刻提醒自己要使用正確的姿勢，我自己也是這樣走過來的唷！

錯誤的坐姿

頭部歪斜

錯誤的握筆姿勢會讓手指擋住筆尖，導致頭部必須歪斜才能看清楚下筆的位置，而有些人喜歡趴著寫字，這些姿勢都會影響到我們的視覺辨識。

常見的問題是寫字時歪頭看覺得字寫起來的正的，可是整張紙拿起來看字確是歪的。而頭部歪斜直接影響到肩膀與腰部，也容易有腰酸背痛的問題。

眼睛距離桌面至少要有 30 公分，不要為了想要看清楚下筆位置而靠太近，這樣子會增加脖子的負擔哦！

過高或過低的桌面

手肘高度需與桌面齊平，手腕與手肘可以同時完整接觸到桌面，如果桌子太低，手肘會懸空，相反的桌子太高時，手腕會懸空，會導致我們在寫字過程卡卡的無法順利運筆，寫出來的筆畫就容易出現線條顫抖的問題。

建議可以選購適合自己身高的桌子或椅子，或是具備高度調節的功能，跟挑選工作公桌椅的概念很相似，畢竟要長期久坐，打造一個舒適的寫字或工作環境也十分重要～

手腕與手臂姿勢

很多人字體會歪斜不只是手指的問題，其實跟手腕也有很大的關係，如果你寫字習慣手腕內勾的話，書寫範圍會非常侷限，寫出來的字看起來會很擠很小，而且手指很費力，寫沒多久就手痠想休息，連帶的問題是手臂與腋下的夾角也會變大容易有駝背的問題。

寫字時可確認自己的手肘、手腕到筆尖是否呈現一直線，若呈現折角或彎曲的話，記得適時調整一下位置，讓寫字更省力哦～

不合適的寫字工具

字寫的不穩定，很可能跟你的寫字工具有關係！

不順手的筆

你有沒有寫過斷水的筆？寫出來的字筆畫看起來斷斷續續的，手寫字再漂亮也難敵墨水不穩定。或是拿到筆太粗或太細的筆時，也會影響到我們的運筆。

市面上的硬筆選項有非常多種，從鉛筆、原子筆、鋼珠筆到鋼筆，這麼多種類該怎麼選擇呢？

挑選方式很簡單，就選你覺得寫起來順手的就可以了！別人覺得好寫的筆，你不一定也覺得好寫，所以一定要多買多寫XD。

再來是筆的出墨要穩定，如果不小心摔到筆，導致書寫時會卡卡的，會建議你成新的筆來寫哦！

如果是練字初學者，一律建議使用鉛筆，因為沒有墨水的問題，只有顏色深淺的問題，建議可以挑選 2B-4B 的筆芯，因顏色較深書寫時可以比較省力些。

過硬的桌面或過軟的墊子

你寫字的時候會習慣多墊幾張紙嗎？我發現有蠻多人有這個習慣！太硬的桌面會讓堅硬的筆尖直接與桌面硬碰硬，導致書寫過程會卡卡的，這時候可以將書寫力道放輕或是放幾張紙增加緩衝。

除了墊紙之外我們也可以使用寫字墊，像是滑鼠墊或是專門的寫字墊都可以，有了寫字墊的輔助，可以讓墨水出墨更順暢，挑選時可依你平常寫字的力道來挑選墊子軟硬度，一樣可以多買多寫XD，但要注意太軟的墊子會容易搓破紙張哦！

寫字力道過重或過輕

有人寫字的力道可以穿透好幾張紙，寫字就像在刻字一樣XD，其實筆尖的最大書寫寬度是固定的，像是 0.38、0.5 或 0.7 的筆，在製造的時候就已經決定了筆尖的大小。

即使我們非常大力的寫字，也不會讓筆畫的寬度變大，當你發現你不管再怎麼出力，筆畫寬度就只能寫到這麼寬的時候，就表示你的力道太多了！可以試著降低力道讓寫字更省力～

未使用格線紙

寫一整行或一整排字的時候越寫越斜怎麼辦？字體大小不一怎麼辦？這件字最容易發生在寫卡片的時候！真的會有點不太好意思XD，平常練字時可使用格線紙，像是常見的方格筆記本就是不錯的選擇，可以讓我們在寫字過程中有格線可以參考。

當筆畫占格偏左偏右，或是偏大偏小，甚至歪斜時，格線可以協助我們做即時的檢視與修正，對練字很有幫助。

進階一點可以選購田字格、米字格或井字格等來練字，可以更清楚看到自己的筆畫位置，還有練習掌握每個字的書寫大小。我有整理出 7 種練字格線紙，如果要想要自己列印試寫看看，歡迎在下方填寫 Email，我會將格線紙電子檔寄給你唷～

寫字不好看的主要原因：不熟悉字體結構

如果握筆、坐姿姿勢都正確了，字還是有歪斜的問題，那可以參考下面的說明～

筆畫

中文字的筆劃主要有 8 種，又可以細分成 30 幾種，如果對某些筆畫的長短、角度、形狀、書寫方向不熟悉或理解錯誤時，就容易出現寫字歪斜的情況，例如以下圖，你猜得出來是在寫哪個字嗎？。

答案是力，僅僅兩個筆畫，錯誤的書寫方式也會大大降低識別度，如果你的字常常被說寫的不清楚，那可以加強筆畫的外觀分析，該直、該平、該彎的部分要寫對。

字跡潦草的原因很多部分是來自於筆畫沒有寫確實，建議可以放慢書寫速度，另外如果想了解有關筆畫的更多資訊，可以參考這篇文章：如何用原子筆寫出漂亮手寫字體：硬筆書法 8 大基本筆畫教學。

筆順

筆畫的先後順序，會影響到我們寫字的流暢度，上下筆畫之間的動作是否靈巧，使用錯誤的筆畫會導字寫字卡卡的之外，也容易導致字體結構不穩定。

例如「國」，如果先寫「或」再寫「口」，就很容易把字寫得過大，而先寫「口」再寫「或」，就可以讓前後文字保持一致的大小，正確的筆順可以到國字標準字體筆順學習網查詢哦！

另外左撇子跟右撇子的運筆方向也不太一樣，不能用右手寫字的運筆邏輯去套用在左手哦，因為我本身是右撇子，左手寫字的部分就無法分享了～

部首偏旁

中文字的部首大概有 200 多個，其中有一些部首搭配其他文字形成新的文字，例如「人」部，把人放在左邊可以組成「什」字、放右邊可以組成「以」字，人字旁的書寫方式會根據出現的位置、搭配的筆劃做動態的比例調整。

例如「研」，很多人會把左邊的「石」字寫得很大，或者跟旁邊跟开間距過大，但因為石字旁有跟其他字一起搭配的關係，石字的比例寬度應該要寫成更細長一些。

間架結構

結構不穩的字常常會讓人覺得寫出來的字扭曲歪斜，一個字體是否平衡，常常跟筆畫之間的結構有關係。

一個好看的字體一定有它的書寫邏輯與結構規則，可以選擇一個自己喜歡的字體結構來學習，例如楷書、行書等書法字體來做參考，

以楷書為例，清代書法家黃自元彙整出九十二個把字寫好看的書寫規則，一起來看看幾個簡單的例子吧～

• 橫畫等距：三、王、日
• 豎畫等距：冊、川、州
• 左收右放：休、海、講
• 上放下收：慈、烈、架

想了解更多內容的話可以買黃自元間架結構九十二法的相關書籍來參考看看，學習系統性的間架結構，可以讓我們在寫字過程中有更清楚的指引。

像是筆畫之間的間距、比例的大小、筆畫的長短等都有具體的規範，多練習熟悉規則之後，就能寫出具有書法美感的手寫字囉！

努力練字還是沒有進步，字醜怎麼辦？

「每天花時間認真抄寫文章，字一定會變漂亮！」，真的是這樣嗎？

你是在練字，還是在罰寫

很多人以為字只要多寫就會漂亮，但其實不一定，如果沒有掌握好的寫字觀念與技巧，只想藉由大量抄寫文章來達到刻意練習的話，那練的都是你舊有的習慣，比較像是在罰寫而不是在練字，一不小心就陷入無效練字的無限循環中。

所謂的刻意練習還是需要搭配適合的技巧或工具來輔助，例如練字過程中一定要用心，專注思考現在寫的這個字，筆畫要怎麼安排？起筆收筆位置在田字格的哪裡？線條怎麼做角度、粗細變化？這些問題都是寫字過程中需要思考的～

忽略字帖的重要性

有些人練字會比較偏向用自己的習慣去練習，想怎麼寫就怎麼寫，當遇到「飛」、「學」這些結構比較難掌握的字時，寫出來的字就顯得更醜了！這時候我們可以找字帖來參考，看看別人是怎麼安排筆畫的，跳脫自己現有的框架。

至於字帖怎麼找呢？參考歷代書法家的字帖或手寫的電腦字型，都是很棒的參考來源，觀察字帖的過程中可以試著套用田字格、米字格、井字格來觀察筆畫的布局，可以讓眼睛與大腦快速分析字體的結構與下筆位置。

針對字帖我有自己設計了一款字帖產生器，如果有興趣可以參考這篇文章：筆墨書店【硬筆字帖產生器】，輕鬆自製專屬你的硬筆字練習本

沒有確實觀察自己的字

在上一點我們了解到寫字的過程要參考字帖，那寫完一個筆畫或一個字時，你有試著比對自己的字與字帖的字是否相似嗎？

我們在學習看帖的過程中，會經歷大腦知道字怎麼寫但動作還跟不上的階段，所以必須透過比對的動作，來找到自己下次可以寫得更好的地方並試著修正它，慢慢的字就會越寫越進步，也會開始慢慢往手眼一致的階段邁進。

這邊整理我自己的練字 SOP 給你參考：

1. 眼睛先看清楚字帖
2. 大腦開始分析結構
3. 動手寫字
4. 復盤自己的字跟字帖之間的差異
5. 調整下一次的書寫

如果你有使用好的練字技巧在寫字的話，練字 30 分鐘，絕對遠遠勝過練字 3 小時哦！

負面情緒的累積

家長過度的要求

你聽過小朋友的作業一直被家長不斷塗並要求重寫的故事嗎？這個經歷可能是很多人小時候的夢靨。

過度的要求往往會造成反效果，大部分的寫字需求是只要字跡清楚不影響辨識即可，是否要寫得更端正、好看或漂亮，還是需要尊重小孩子興趣與意願才不會適得其反。

那如果就是寫得醜才會這樣要求要怎麼辦呢？，可以先瞭解孩子遇到什麼問題，如果他是想努力的，但因為握筆姿勢導致寫字體驗不佳，身體容易不舒服，那可以先坐姿跟握筆這兩部分先做調整～

如果字醜到影響判讀的話，建議家長嘗試以採陪伴的方式跟小朋友一起練字，過往的經驗中很多家庭、夫妻或者男女朋友會一起練字，或加入練字社團，有人可以一起討論、一起進步，會增加很多意想不到的收穫哦！

雜亂的思緒

心情煩躁時筆跡就會顯得雜亂，寫字時要慢慢把心靜下來，試著慢慢的集中自己的注意力，也可以在寫字之前先深呼吸 5 秒，閉氣 3 秒再吐氣 8 秒，連續做三個回合，讓自己暫時放下心中的負面情緒，切換到專注的練字模式。

挫敗感

大腦理解到手真的能寫出來需要持續練習調整，過程可能會經歷一段挫折的日子。練字練累了，可以起身休息一下，喝喝水吃吃零食XD，讓眼睛跟身體都適度放鬆一下～

練字是一個長期的過程，慢就是快！把字寫好有兩個因素缺一不可，第一個是學習好的寫字觀念，第二個是試著將學習到的觀念用出來，第三個是寫字保持專注，一段時間後自然會有自己的心得與收穫唷！

理解字體結構到動手把字寫好，其實是有難度的！你可以用非慣用手寫字看看，像我自己是右癟子，用右手把字寫漂亮絕對沒問題！不過若是用左手寫字的話，那慘不忍睹了XD，因為左手長期缺乏練習，導致肌肉完全跟不上大腦的思考。

另外有一部分的人會在初期幫自己設定目標，例如練字一週能讓字變漂亮，但由於大腦與肌肉要從舊有的寫字習慣切換到新的寫字技巧，這個轉換是需要時間的，所以很難在短期之內看到成效。

當練字結果不如預期時，可能就會產生懷疑自己或否定自己的情緒，建議可以調整自己的練字方式，找到適合自己的練字節奏，持續練字 1~3 個月再回頭看看自己的字是否有進步。

如果你已經很努力還是寫不好，或是怎麼練都無法跟字帖一樣好看，可以復盤一下是不是有本篇提及的問題，如果你看完這篇文章，還是有問題沒有被解答到的話，歡迎寫信給我唷！

結語

希望這篇文章對你有幫助！如果想知道更練字技巧可以參考這篇文章：寫字練習入門指南，練字技巧、必備工具與常見問題分享